プロテイン置き換えダイエットを考えている方にとって、どのプロテインを選ぶかは非常に重要です。
今回は、コスパ、味、続けやすさ、そして栄養価の4つの観点から、おすすめのプロテインを比較してみました！
目次
コスパで選ぶプロテイン
継続したいことだからこそ、コストパフォーマンスも大事！
コスト的におすすめしたいのがこちら。
マイプロテイン
- 価格: 1kgあたり約2000円前後
- 特徴: 定期的にセールを行っており、非常にリーズナブルです。
ディアプロテイン
- 価格: 約2500円/1kg
- 特徴: 高品質な成分でリーズナブルな価格。
クラース
- 価格: 約2000円台/30食
- 特徴: コスパ良好で、栄養バランスも優れています。
モデル・タレントのマギーさんが1年かけて開発した女性のためのプロテインです。
KOREDAKE
- 価格: 約3000円/30食分
- 特徴: コスパに優れ、必要な栄養素を手軽に摂取可能。
ブルックス 美穀菜
- 価格: 約2500円/30食
- 特徴: 穀物由来で手軽に摂取可能。
味で選ぶプロテイン
毎日口にするものだから、やっぱり美味しいものを選びたいですよね。口に合わないものを続けるのは難しいですから。
好きな味に出会えたら、プロテインも楽しみのひとつになってモチベーションアップに繋がりやすいかもしれません。
ビーレジェンド
- 味: 抹茶ラテやチョコレートミルクなど、豊富なフレーバー。
- 特徴: 日本人の口に合う味付け。
マイプロテイン
- 味: ストロベリークリームやチョコバナナなど、多彩なフレーバー。
- 特徴: 飽きずに続けやすい。
バルクオム
- 味: バニラやチョコレートなど、洗練された味。
- 特徴: 高級感のある味わい。
バンビウォーター
- 味: フルーツ系やデザート系のフレーバー。
- 特徴: 飲みやすく、続けやすい。
バンビウォーターについてはこちらの記事もご参照ください。
インク沼のほとり
甘いものを我慢しないダイエット！『BAMBI WATERプロテインシェイク』でお菓子を置き換え | インク沼のほと…
「ダイエット中でも甘いお菓子がやめられない……」と悩んでいませんか？ 「甘いものは大好きだけど、カロリーが気になる！」という方、多いですよね。 甘いものを我慢しすぎ…
完全食TOKYO
- 味: 抹茶やベリーなど、自然な風味。
- 特徴: 食事としても満足感のある味。
ゴールドスタンダード
- 味: リッチチョコレートやフレンチバニラなど。
- 特徴: 定番の美味しさ。
ブルックス 美穀菜
- 味: 豆乳や黒ごまなど、和風の風味。
- 特徴: 穀物由来の自然な味わい。
続けやすさで選ぶプロテイン
続くには理由があるもの。
味や価格だけでなく、手に入れやすいか、栄養面でメリットがあるかなど、嬉しいポイントがあればあるほど継続する価値を見出しやすいものですね。
ザバス（ソイプロテイン）
- 溶けやすさ: 水でもスムーズに溶ける。
- 特徴: コンビニでも手軽に購入可能。
カフェラテ、ココア、ミルクティーといった飽きのこないカフェ系のフレーバーから選べます！
MADPROTEIN
- 続けやすさ: 溶けやすく、飲みやすい。
- 特徴: 高品質な原料を使用。
タンパクオトメ
- 続けやすさ: 女性向けに作られた飲みやすいフレーバー。
- 特徴: ビタミンやミネラルも配合。
美容を意識した成分なので、より継続したくなりますね。
バンビウォーター
- 続けやすさ: 軽い飲み口で飲みやすい。
- 特徴: 美味しく続けやすい。
味がしっかりしているので、日頃からお菓子を我慢するときや夜中に小腹がすいたときに取り入れるのもおすすめです。
完全食TOKYO
- 続けやすさ: 満足感があり、置き換え食として使いやすい。
- 特徴: バリエーション豊富で飽きにくい。
ディアプロテイン
- 続けやすさ: 溶けやすく、さまざまなフレーバーが楽しめる。
- 特徴: 食事の置き換えに適している。
ブルックス 美穀菜
- 続けやすさ: 粉末が溶けやすく、軽い飲み口。
- 特徴: 穀物由来で飲みやすい。
栄養価で選ぶプロテイン
美容や健康への影響を考えると栄養面はかなり重要！
せっかく食生活を見直すのなら、より自分の理想に近づける栄養を取り入れたいもの。
インパクトホエイ（マイプロテイン）
- 栄養価: 高タンパク質、低脂肪
- 特徴: 必須アミノ酸をバランスよく含む。
ソイプロテイン WEIGHT DOWN （ビーレジェンド）
- 栄養価: 脂質・糖質が控えめ
- 特徴: ダイエット向きの設計。
青汁プロテイン
- 栄養価: 野菜の栄養も豊富
- 特徴: 食物繊維が多く、健康維持に最適。
完全食TOKYO
- 栄養価: 必須ビタミン・ミネラルを網羅
- 特徴: 完全栄養食としてバランスが取れている。
ゴールドスタンダード
- 栄養価: 高タンパク質で、アミノ酸含有量が豊富。
- 特徴: 高品質な栄養プロファイル。
ディアプロテイン
- 栄養価: 必須栄養素をバランス良く含む
- 特徴: 健康維持に適した配合。
ブルックス 美穀菜
- 栄養価: 穀物由来の栄養素が豊富
- 特徴: ビタミンやミネラルも豊富。
まとめ
プロテイン置き換えダイエットを成功させるには、自分のライフスタイルや好みに合ったプロテインを選ぶことが大切です。
以下のプロテインが特におすすめです！
- コスパ重視: マイプロテイン、ディアプロテイン、クラース、KOREDAKE、ブルックス 美穀菜
- 味重視: ビーレジェンド、マイプロテイン、バルクオム、バンビウォーター、完全食TOKYO、ゴールドスタンダード、ブルックス 美穀菜
- 続けやすさ重視: ザバス（ソイプロテイン）、MADPROTEIN、タンパクオトメ、バンビウォーター、完全食TOKYO、ディアプロテイン、ブルックス 美穀菜
- 栄養価重視: インパクトホエイ（マイプロテイン）、ビーレジェンド（ウェイトダウン）、青汁プロテイン、完全食TOKYO、ゴールドスタンダード、ディアプロテイン、ブルックス 美穀菜
あなたにぴったりのプロテインを見つけて、ダイエットを楽しく続けていきましょう！
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